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Metodo Wim Hof Italia - InnerBreath

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Gruppo ufficiale dell’istruttore certificato del Metodo Wim Hof, Simone Fusco Tutti i miei link: https://linktr.ee/simofusko

Corsi OnlineitalianoItalia

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Apr 10, 2026
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Channel Information

Channel Information
Channel NameMetodo Wim Hof Italia - InnerBreath
Username@wimhofitalia
CategoryCorsi Online
Languageitaliano
CountryItalia
Membri2,158
Channel TypePublic Channel
Created10 apr 2026
Last Updated15 ott 2026 • 7 giorni fa
StatusActive

Classifica

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#242148-284
Classifica per lingua
#2900+12
Classifica per categoria
#1082-2

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Ultimi post

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Buongiorno 😎

Nel 2026, 12 milioni di persone svilupperanno demenza. Entro il 2050, questo trend incrementerà di 25 milioni di nuovi casi all'anno, ogni anno.

L'OMS PARLA DEI DANNI DELLA LUCE BLU?

Qualcuno che unisca i puntini?
Macché ...

L'unica è provare a salvarsi con le proprie facoltà mentali ... salvaguardandole!

https://www.innerbreath.it/i-nostri-blu-blockers/
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Ieri mia mamma mi chiedeva, occhiali rossi sugli occhi:

«Ma come mai queste cose non le dicono anche nei TG? Come mai non si sa quanto fanno bene questi occhiali?»

Io davvero non so cosa risponderle ormai.
Abbiamo migliaia di evidenze ... ma ancora il focus va sull'integratore miracoloso.

A volte perdo un po' le speranze nel condividere dei messaggi che sai già che verranno accolti da pochissime persone.

Altre volte accetto che sia così: ognuno ha bisogno di fare il suo percorso 🙏

https://www.innerbreath.it/i-nostri-blu-blockers/
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❄️ Il Freddo stimola la mitobiogensi
⚛️ Più mitocondri = più pregnenolone

Più Pregnenolone = PIÙ TESTOSTERONE
💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥

E continuano ad uscire RISULTATI IMPOSSIBILI 😱

Solo secondo la scienzah sono impossibili ...

👇 Vi aspetto ai prossimi eventi in giornata o in natura
https://www.innerbreath.it/category/eventi/
3940014
Affidarsi alla tecnologia, porta con sé le falle della stessa 😅

Ecco che con un solo attacco hacker, si perdono milioni di euro di cibo fresco.

Si studia all’università che nessun sistema è infallibile. Infatti, se notate, l’ultimo anello di un sistema informatico è un omino con una chiave che ha il controllo di tutto 🙌

Ora che dematerializzeranno la moneta, dove finiremo?

Non si sa amici, ma conviene comunque arrivarci pronti 😉

Buonanotte 🙏

https://www.ilsole24ore.com/art/attacco-hacker-contro-supermercati-francesi-colpiti-frigoriferi-persi-milioni-euro-cibo-AJ9RwmhB

Il Sole 24 ORE

Attacco hacker contro i supermercati francesi, colpiti i frigoriferi: persi milioni di euro di cibo

Un sofisticato attacco informatico ha disattivato frigoriferi e congelatori in numerosi negozi, provocando ingenti perdite e un’indagine ufficiale in Francia.

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Prima di affrontare questo mio percorso di “evoluzione” grazie a respiro e freddo, mi riconoscevo quasi del tutto in una molla 

Qualcuno toccava un nervo scoperto?
Scoppiavo di rabbia

Qualcuno mi feriva?
Ci stavo male per giorni

E così via fino a sciorinare l’intero ventaglio emozionale. Nessuna emozione esclusa.
...

Nella newsletter appena ricevuta, troverete la spiegazione di uno dei benefici meno considerati dell'esposizione al freddo:
👉 Diventare più resilienti ai rompico@@ioni

Non darla più vinta a chi prova a spostarvi come una bandieruola, facendo leva sul vostro lato "buono", scambiandolo per "fesso".
Evviva la centratura 🙏

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Nessun problema, sei sempre in tempo e puoi iscriverti qui 💪
Riceverai massimo 2 email al mese con pensieri o qualche studio scientifico.

A presto 😉

InnerBreath

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💥 CLASSIFICATO UN DIABETE DI TIPO 5. E POTREBBE COLPIRE FINO A 25 MILIONI DI PERSONE NEL MONDO!

Per decenni abbiamo parlato soprattutto di diabete di tipo 1 e di tipo 2. Ma nel 2025 l'International Diabetes Federation (IDF) ha ufficialmente riconosciuto una forma distinta, rimasta a lungo trascurata: il DIABETE DI TIPO 5 (e io, onestamente, mi ero perso l'esistenza anche del 4 😅 non sono aggiornato 🙌)

👉 La sua origine: la malnutrizione cronica durante le prime fasi della vita.

🧬 COSA SUCCEDE BIOLOGICAMENTE?
A differenza del diabete di tipo 1, che comporta la distruzione autoimmune delle cellule pancreatiche, e del tipo 2, spesso caratterizzato da insulino-resistenza, il diabete di tipo 5 avrebbe luogo da una grave e prolungata carenza di nutrienti, soprattutto durante lo sviluppo.
Questa comprometterebbe la funzionalità delle cellule beta del pancreas, riducendo la loro capacità di produrre insulina.

Il risultato? Una marcata carenza di insulina, pur mantenendo una sensibilità all'insulina relativamente normale.
(e questa effettivamente è una cosa che alcuni mi riferiscono essere frequente nei riscontri)

🔬 LA SCIENZA LO CONOSCEVA GIÀ DA 70 ANNI!
Questa condizione era stata descritta fin dal 1955 e riconosciuta dall'OMS nel 1985 come diabete associato alla malnutrizione, per poi essere rimossa dalla classificazione nel 1999 a causa di evidenze ritenute insufficienti.

❄️ IL FREDDO COME SI INSERISCE IN TUTTO CIÒ

1️⃣ È un boost pazzesco della mitocondriogenesi: creo nuovi mitocondri
2️⃣ Innesca mitocondriofagia: i mitocondri "esausti" vengono eliminati
3️⃣ Attiva il grasso bruno!!! Che aiuta in modo spaziale a tenere a bada grassi e zuccheri nel sangue !!!

Quindi potrà essere D3, D5 o D9 ... valutate la necessità di inserire nella vostra routine delle esposizioni al freddo e di "sbloccare" la riattivazione del grasso bruno grazie ad un bagno ghiacciato 🙌

❄️ I prossimi eventi 💪
https://www.innerbreath.it/category/eventi/

Wadivkar P. et al. (2025), Classifying a distinct form of diabetes in lean individuals with a history of undernutrition: An international consensus statement.

https://doi.org/10.1016/S2214-109X(25)00263-3
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Buona Domenica 😊

Oggi vi condivido un Articolo sulle Apnee consecutive 💪🫁
Uno dei regali più importanti della tradizione del Pranayama.

Quando osserviamo una persona eseguire diversi cicli di respirazione seguiti da un’apnea, può accadere qualcosa di sorprendente: la seconda o la terza apnea durano molto più della prima.
È un fenomeno noto a chi pratica il Wim Hof Method, l’Oxygen Advantage, l’apnea sportiva e numerose tecniche respiratorie tradizionali.
Nel Wim Hof Method, in particolare, dopo circa 30–40 respiri profondi e ritmici alcune persone riescono a rimanere senza respirare per due, tre o persino più minuti.
Ma da dove arriva questa capacità?

La risposta non si trova soltanto nei polmoni.

https://www.innerbreath.it/aumento-tempo-apnea/

InnerBreath

Perché le apnee successive possono durare sempre di più

Apnee successive hanno una durata maggiore. Questo scatena una serie di reazioni oggetto di studio per gli innumerevoli effetti straordinari.

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Rita ha scritto una nuova recensione
Ciao Simone Fusco,
Rita ha scritto una nuova recensione a 5 stelle di innerbreath.it:

La Challenge "Energia Vitale" è una esperienza stupenda. I contenuti proposti, i professionisti che ti seguono, il gruppo che si crea...tutto veramente valido e arricchente dal punto di vista personale oltre che di concetto. Mi porto a casa delle strategie concrete di benessere, di ascolto di sé da portare avanti nella quotidianità e che non finiscono al termine della esperienza.

Grazie Rita ❤️

InnerBreath

InnerBreath | Respiro, Freddo e Wim Hof Method® con Simone Fusco

Scopri InnerBreath: eventi e percorsi di respirazione,Wim Hof Method® ed esposizione al freddo con Simone Fusco,Advanced Instructor Level 2.

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ARIDAJE 🤦‍♂️

Mi raccomando, esibiamo ancora i distintivi di IO SI, IO NO e diamola vinta al divide et impera 🙌

D’altronde è così da 6000 anni e ci troviamo benissimo 😅

(Il divide-et-impera lo hanno teorizzano i romanihhhhhh. si, ma lo subiamo da millenni prima)
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Stavo preparando una didascalia riguardo alle incoerenze, gli omega-6 infiammatori, gli omega-3 aggiunti, ecc.

Ma è tutto già magnificamente spiegato nell'immagine 😅
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💥 LA COSCIENZA È PROPRIA DI TUTTI GLI ESSERI, ANCHE QUELLI SENZA CERVELLO

E se il cervello non fosse affatto un requisito indispensabile per qualcosa che assomiglia a una forma di mente?

Una linea di ricerca sempre più affascinante sta studiando organismi privi di neuroni — come piante e muffe — mostrando capacità che fino a pochi anni fa avremmo associato quasi esclusivamente agli animali:
- orientarsi nello spazio
- modificare il proprio comportamento sulla base dell’esperienza
- adattarsi alle condizioni ambientali
- rispondere in maniera flessibile agli stimoli

È proprio questo il terreno esplorato anche dal MINT Lab in Spagna, dove i ricercatori stanno cercando di sviluppare strumenti per studiare cognizione e possibile sentienza senza utilizzare il cervello umano come unico modello di riferimento.

Non possiamo più dare per scontato che intelligenza, cognizione e persino le forme più elementari di esperienza richiedano necessariamente un sistema nervoso centrale.

Forse quello che chiamiamo mente non è un'invenzione tardiva dell'evoluzione, ma qualcosa le cui radici affondano molto più profondamente nell'organizzazione della vita.
E questo cambierebbe parecchio il modo in cui guardiamo un bosco. 🌱

📚 Articolo: Natalie Lawrence — New studies suggest consciousness exists in organisms without brains, IAI News, 15 giugno 2026.
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👀 DEGENERAZIONE MACULARE E FOTOBIOMODULAZIONE

La degenerazione maculare è una patologia cronica della retina che colpisce la macula (la zona centrale responsabile della visione nitida e distinta), compromettendo la vista centrale.

In un trial con 100 persone con degenerazione maculare senile secca, sono state assegnate in doppio cieco alla fotobiomodulazione oppure a un dispositivo simulato.

Il sistema oftalmico utilizzava luce a:
🟣 590 nanometri, ambra;
🔴 660 nanometri, rossa;
🟠 850 nanometri, vicino infrarosso e quindi invisibile.
☝️ Queste le trovate tutte nella InnerChakra, la lampada che ha anticipato i tempi 🙌

Ogni ciclo comprendeva nove applicazioni, effettuate tre volte alla settimana nell’arco di 3–5 settimane.
Il ciclo veniva ripetuto ogni quattro mesi, fino a raggiungere 24 mesi di osservazione.

Al ventunesimo mese, la differenza fra trattamento e controllo nell’acuità visiva corretta risultava statisticamente significativa. Negli occhi sottoposti alla fotobiomodulazione il miglioramento medio rispetto all’inizio era di 6,2 lettere sulla tabella utilizzata per misurare la vista.

💥 Nel dettaglio:
🔼 il 61,5% guadagnava almeno 5 lettere;
🔼 il 23,1% almeno 10;
🔼 il 4,4% almeno 15.

E non venivano identificati segnali di fototossicità legati al trattamento 💥

Ora, immaginate di avere esattamente quelle frequenze a casa vostra e poter fare un trattamento quotidiano.
Che spettacolo 😍

Il risultato di questo studio, oltre a farci capire quanto sia importante la fotobiomodulazione per la salute dell'occhio, ci fa capire una cosa precisa:
👉 LA FOTOBIOMODULAZIONE NON È UN PO' DI ROSSO E INFRAROSSO BUTTATI LI

Perché spesso mi viene chiesto «ma ne ho vista una su Amazooon e costa menooooo»
Probabilmente quel prodotto sarebbe destinato ad essere il "prodotto simulato" di questo studio 😅

🔥 Lampada Innerchakra
OGGI stanno uscendo altre lampade con le medesime frequenze che noi abbiamo ormai da 3 anni ... e sempre oggi vi sono ancor più studi a supporto 🙌
Da quelle persone, copiatori seriali, non mi aspetterò mai un "grazie", perché non fa parte del loro DNA.
Ma sono sempre più sinceramente convinto di quanto bene possa aver fatto alle centinaia di persone che oggi adoperano il mio piccolo capolavoro. Questo mi basta 😊

Rif.: Long-term Efficacy and Safety of Photobiomodulation in Dry Age-Related Macular Degeneration

#fotobiomodulazione #pbm #luce #innechakra
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🥶 POCHI BAGNI RIPETUTI = ADATTAMENTO

Avete presente quella sensazione di SHOCK che provate quando vi immergete in acqua ghiacciata?
Ecco, quella è il cosiddetto Cold Shock: il cuore accelera, il respiro aumenta la frequenza, e si innesca una sensazione di "panico".

QUESTA È UNA COSA STUPENDA❕

Perché bastano 4 BAGNI GHIACCIATI per insegnare al corpo una lezione difficilissima da apprendere!
👉 A NON ESSERE IN BALIA DEGLI EVENTI

Rimanere calmo. Concentrato su di sé.
Regolare il respiro. Dialogare con il corpo.
Non essere più vittima dell'escalation emozionale!

Combinando i dati disponibili, rispetto alla prima immersione si osservavano riduzioni medie di:
- 14 battiti al minuto nella risposta cardiaca;
- 8 respiri al minuto nella frequenza respiratoria;
- 21,3 litri al minuto nella ventilazione;
- circa 0,4 litri nel volume corrente.

Questo significa che, davanti allo stesso stimolo, il sistema nervoso produce una risposta cardiorespiratoria iniziale meno ampia. In particolare, una ventilazione meno esplosiva può rendere più semplice recuperare il controllo nei primi secondi.

E sapete dove possiamo poi usare quello che apprendiamo in quei 2 minuti?
NELLA VITA DI TUTTI I GIORNI 🙌

Vi aspetto agli eventi in giornata o in natura 😉

I prossimi appuntamenti:
📍 Reggio Emilia — 7 Novembre 2026
👉 https://www.innerbreath.it/prodotto/reggio-emilia-corso-del-metodo-wim-hof-novembre-2026/
📍 Sacile (PN) — 8 Novembre 2026
👉 https://www.innerbreath.it/prodotto/sacile-corso-del-metodo-wim-hof-8-novembre/
📍 La Spezia — 28 Novembre 2026
👉 https://www.innerbreath.it/prodotto/la-spezia-corso-del-metodo-wim-hof-28-novembre-2026/

Rif.: Habituation of the cold shock response: A systematic review and meta-analysis

#freddo
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DOVE ANDIAMO? CHE CERCHIAMO?

Tutte queste persone hanno fatto un percorso personale, fatto di alti, bassi, cadute e risalite.
Erano con me in Valle d'Aosta a condividere non la superficialità, ma anche quella. Non le parole, ma anche quelle. Non i sorrisi.

A CONDIVIDERE TUTTO

Sto ascoltando le parole che alcuni di loro hanno detto in separata sede. Sull'esperienza e su di me. Mi commuovo ad ascoltarli.
Sono parole che sgorgano dal cuore, intrise di stima, di ammirazione e di amore per ciò che abbiamo provato.

Come molti di voi sanno, il mio obiettivo era proprio quello di diventare riferimento per far incontrare anime belle lungo uno stesso cammino. E agli eventi questo è accaduto. Non una volta.

Con alcune di queste teste siamo diventati fratelli (almeno per un po'), con altri, pochi, continuiamo ad esserlo.

Il freddo. I pianti. Il mettersi a nudo davanti all'altro. Non con il corpo (per quello non ci vuol nulla), ma con l'anima, mi unirà per sempre a loro.

Io continuo nella mia "ricerca" e nel mio buon proposito, provando a scremare, filtrare e far fiorire il bello da ognuno che incontro. Cosicché tutte quelle anime mi siano da specchio e riescano a far fiorire anche il mio 😊

Per ora un grazie di cuore a voi per avermi fatto crescere come non avrei mai creduto ❤️
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❄️ NUOVI EVENTI GIORNALIERI WIM HOF METHOD® 🔥
In mooooolti li stavate aspettando 😊
Ed eccoli qui 👇

Sono online i nuovi appuntamenti InnerBreath dedicati al Metodo Wim Hof®: una giornata esperienziale per lavorare su respirazione, esposizione al freddo, movimento e mindset.

I prossimi appuntamenti:
📍 Reggio Emilia — 7 Novembre 2026
👉 https://www.innerbreath.it/prodotto/reggio-emilia-corso-del-metodo-wim-hof-novembre-2026/
📍 Sacile (PN) — 8 Novembre 2026
👉 https://www.innerbreath.it/prodotto/sacile-corso-del-metodo-wim-hof-8-novembre/
📍 La Spezia — 28 Novembre 2026
👉 https://www.innerbreath.it/prodotto/la-spezia-corso-del-metodo-wim-hof-28-novembre-2026/

Una giornata per respirare, entrare nel freddo, mettersi alla prova e scoprire quanto siamo capaci di adattarci quando smettiamo di evitarlo. 🧊🔥

Ci vediamo lì 😉
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💥 IL DIAFRAMMA PUÓ FARE DA BARRIERA AL REFLUSSO

🌬 Il diaframma non serve soltanto a far entrare aria. Una sua parte circonda l’esofago e contribuisce alla barriera che trattiene il contenuto nello stomaco.

Nel punto in cui l’esofago attraversa il diaframma, alcune fibre muscolari formano una sorta di sfintere esterno.
Questo sistema lavora insieme allo sfintere esofageo inferiore. Se la barriera perde efficacia, il contenuto gastrico può risalire più facilmente.

Un piccolo trial randomizzato ha verificato se allenare consapevolmente la respirazione addominale potesse modificare il reflusso in modo misurabile.

Lo studio comprendeva 19 persone con malattia da reflusso non erosiva oppure esofagite già guarita, senza una grande ernia iatale:
10 furono assegnate all’allenamento respiratorio;
9 al gruppo di controllo.

Dopo quattro settimane, nel gruppo che aveva allenato il diaframma il tempo durante il quale il pH esofageo rimaneva sotto 4 — indicatore dell’esposizione all’acido — diminuiva mediamente:
dal 9,1%
al 4,7% del periodo registrato.

Lo so, è un piccolo studio e per poco tempo, ma sono i trend che ci interessano.
Il risultato è che: solo cambiando il modo di respirare, per pochissimo tempo al giorno e per pochi giorni, il reflusso ha risposto migliorando notevolmente!

Cosa potrebbe capitare se, invece, noi allenassimo il respiro con esercizi mirati e riequilibrassimo il modo di respirare 24 ore al giorno ?

Pensiamoci 😊

📖 La via del Respiro
🫁 Percorso mensile di rieducazione respiratoria

Positive Effect of Abdominal Breathing Exercise on Gastroesophageal Reflux Disease: A Randomized, Controlled Study.

#respirazione
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Dormire con la luce accesa e cuore ♥️

💡 Una notte sotto una normale luce ambientale ha modificato battito e risposta all’insulina, anche senza una chiara soppressione della melatonina.

In un esperimento controllato, 20 giovani adulti sani trascorsero due notti in laboratorio.

Dieci dormirono entrambe le notti quasi al buio, con meno di 3 lux. Gli altri trascorsero la prima notte al buio e la seconda con una lampada ambientale da 100 lux accesa durante il sonno.

Non era un faro puntato sul viso. Era un’illuminazione paragonabile a quella di una stanza moderatamente illuminata.

Durante la notte luminosa il cuore si comportava diversamente:

• la frequenza cardiaca rimaneva più alta;
• la variabilità cardiaca diminuiva;
• gli indici utilizzati suggerivano un maggiore equilibrio verso l’attivazione simpatica.

Il sonno cambiava anche nella sua struttura. I partecipanti trascorrevano proporzionalmente più tempo nello stadio N2 e meno nel sonno profondo e nella fase REM.

La mattina successiva, il test da carico orale mostrava una risposta insulinica più elevata. Anche l’indice HOMA-IR risultava maggiore rispetto al gruppo rimasto al buio: un segnale acuto di minore sensibilità all’insulina.

Qualcuno ve lo aveva detto? 🤔

Rif.: Light exposure during sleep impairs cardiometabolic function
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Cavalli selvaggi, che non hanno mai avuto una sella sul dorso, vengono macellati per ordine del beniamino di troppi oggi: Trump.

Splendori della Natura
Dichiarati specie protetta ed a rischio
Macellati in massa

Non possono più farlo con i nativi americani, lo fanno con dei cavalli.
Quando si tratta di prendersela con qualcuno, chissà perché, vanno sempre a prendere chi si sente LIBERO, in qualsiasi forma esso viva.

Sto male 😭

https://www.nytimes.com/2026/08/20/us/trump-wild-horses-legal-loophole-slaughter.html

(via SoKKuadro)
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🫁 Respirare lentamente prima di dormire può migliorare il sonno?

Una nuova revisione sistematica ha riunito 9 studi e 457 partecipanti che praticavano respirazione lenta — non più di 10 respiri al minuto — prima di andare a letto.

In 7 studi il sonno è stato valutato attraverso questionari e diari: nel complesso, i partecipanti riferivano di dormire meglio e più a lungo.

Sei studi hanno misurato anche la variabilità cardiaca, osservando che il respiro lento modificava l’attività autonomica. Non è così sorprendente: rallentare il respiro può aumentare la sincronizzazione tra ritmo respiratorio, oscillazioni cardiache e baroriflesso, facilitando il passaggio dall’attivazione della giornata a una condizione più favorevole al sonno.

Ma c’è un dettaglio interessante.
👉 I miglioramenti soggettivi emergevano soprattutto nei protocolli praticati per 28–30 giorni.

Gli studi basati su una singola sessione, invece, hanno prodotto risultati meno chiari.

Tradotto: il respiro lento può essere utile, ma probabilmente funziona meglio come rituale ripetuto che come pulsante d’emergenza da utilizzare una volta ogni tanto.

💪 In https://www.innerbreath.it/innerchallenge/ facciamo anche questo: in 30 giorni riprendiamo il giusto stile di vita con pratiche guidate e mentori sempre disponibili 😉

📚 Riferimento scientifico
Eide E.M., Hernes H.M., Grønli J. Slow breathing techniques before bedtime and the effects on sleep: A systematic review. Sleep Medicine Reviews. 20 marzo 2026;87:102284.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41886931/ · DOI
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☀️ La luce blu non è il nemico. È un problema di orario.

Uno studio crossover ha seguito 36 adulti sopra i 60 anni per 11 settimane, direttamente nelle loro abitazioni.

I partecipanti hanno utilizzato sia una normale luce bianca sia una luce bianca maggiormente arricchita nelle lunghezze d’onda blu, esponendosi per due ore al mattino e due ore alla sera.
Nel frattempo indossavano sensori di luce e actigrafi per monitorare sonno, attività e regolarità dei ritmi quotidiani.

Il risultato racconta perfettamente la doppia natura della luce.

Una maggiore esposizione mattutina alla luce arricchita di blu era associata a:
• ritmi sonno–veglia più stabili
• minore frammentazione del sonno
• maggiore attività durante il giorno

Trascorrere più tempo con illuminamenti superiori a 2.500 lux era inoltre associato a una maggiore ampiezza del ritmo attività-riposo e a un orario di coricamento più precoce.

La sera, però, la stessa componente luminosa raccontava un’altra storia: una maggiore esposizione si accompagnava a più tempo necessario per addormentarsi e a una minore efficienza del sonno.

La luce blu, quindi, non è biologicamente “cattiva”. Durante la prima parte della giornata può rappresentare un segnale potente di giorno, attività e sincronizzazione circadiana. Quando arriva vicino al sonno, però, può continuare a dire al cervello che è ancora il momento di restare vigili.

Il problema non è soltanto quanta luce riceviamo, ma quale luce, a quale intensità e soprattutto in quale momento della giornata.

Il nostro organismo non legge la luce come semplice illuminazione: la utilizza per capire quando vivere.

😎 https://www.innerbreath.it/i-nostri-blu-blockers/

📚 Riferimento scientifico
Barroggi Constantino D. et al. The bright and dark side of blue-enriched light on sleep and activity in older adults. GeroScience. 17 gennaio 2025;47(3):3927–3939.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39821044/?utm_source=chatgpt.com · https://doi.org/10.1007/s11357-025-01506-y
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🫁 Respirare lentamente può davvero ridurre l’ansia?

Un nuovo studio clinico randomizzato ha coinvolto 150 persone con disturbi d’ansia, confrontando le normali cure psichiatriche con le stesse cure affiancate da otto settimane di pranayama lento e Savasana.

Nel gruppo che ha praticato respirazione e rilassamento sono migliorati:
• gravità dell’ansia
• qualità della vita
• cortisolo sierico, che è diminuito
• BDNF, coinvolto nella plasticità del sistema nervoso, che è aumentato

Questo non significa che “basta respirare per curare l’ansia”, ma che il respiro non modifica soltanto ciò che percepiamo:
👉 praticato con continuità, può accompagnarsi a cambiamenti misurabili nella fisiologia dello stress.

La respirazione è uno dei pochi ponti attraverso i quali possiamo intervenire volontariamente sul dialogo tra corpo, sistema nervoso e mente.

📖 Ho analizzato lo studio e i suoi limiti nel nuovo articolo:
https://www.innerbreath.it/respiro-pranayama-e-gestione-dellansia/

Questi sono anche alcuni dei principi su cui lavoreremo nella prossima Challenge Energia Vitale: non una singola tecnica miracolosa, ma un percorso per ricostruire, giorno dopo giorno, condizioni più favorevoli all’equilibrio del corpo e della mente ❤️

https://www.innerbreath.it/innerchallenge/
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🔴 FOTOBIOMODULAZIONE CONTRO MAL DI TESTA E CEFALEA?

In moltissimi mi state chiedendo se la lampada InnerChakra possa essere utilizzata anche in caso di mal di testa, cefalea o emicrania.

Questa volta non vi porto il classico studio isolato, ma una revisione sistematica di trial clinici randomizzati sulla fotobiomodulazione come trattamento complementare delle cefalee primarie.

Gli autori hanno analizzato studi nei quali la luce rossa o infrarossa veniva confrontata con un trattamento placebo.

Il risultato?

👉 La fotobiomodulazione ha prodotto un effetto clinicamente rilevante sulla riduzione del dolore rispetto al placebo.

Il possibile meccanismo coinvolge:

• modulazione dell’infiammazione;
• riduzione dello stress ossidativo;
• sostegno alla produzione mitocondriale di ATP;
• modulazione delle vie nervose coinvolte nella percezione del dolore.

Ma attenzione: i trial inclusi erano soltanto quattro, con protocolli differenti.

Questo significa che la fotobiomodulazione NON può essere presentata come una cura accertata per cefalea o emicrania, perché come spesso accade nella ricerca, c'è bisogno di attendere anni per avere "certezza" che qualcosa funzioni. Ma questa review, lascia ben sperare sull'esito di tale ricerca 😉

Come sempre, lunghezza d’onda, potenza, distanza, durata e zona di applicazione fanno la differenza: non basta accendere una luce rossa qualsiasi.

Con InnerChakra ricevi un manuale di 150 pagine ed una videocall iniziale con me, per comprendere bene lo stato attuale e stabilire un protocollo ad-hoc 🙌😉

📚 Review scientifica completa:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8781567/

🔴 Scopri la lampada InnerChakra:
https://www.innerbreath.it/lampada-inner-chakra/
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Buongiorno 😊

Nei giorni scorsi ho dato libero sfogo alla mia abilità di ingegnere informatico 😜

Ho fatto un refactoring dello SHOP, della pagina EVENTI e del BLOG, provando a mettere in risalto gli stati dei prodotti ("In offerta", "Disponibile", ecc.) ed evitando grafiche pesantissime, ma rimanendo più light.

Spero vi piaccia 😊

Nel frattempo, per qualsiasi idea di miglioramento del sito, scrivetemi pure ... che in ferie: LAVORO al sito almeno 😂

- https://www.innerbreath.it/category/eventi/
- https://www.innerbreath.it/negozio/
- https://www.innerbreath.it/blog/
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🔊 L’FDA HA APPROVATO UNA TECNOLOGIA CHE DISTRUGGE I TUMORI CON ONDE SONORE.

Niente bisturi.
Niente radiazioni ionizzanti.
Niente calore.

Si chiama istotripsia ed è una tecnologia non invasiva che utilizza impulsi ultrasonici ad alta intensità per distruggere meccanicamente il tessuto tumorale.

Il principio è affascinante.

Gli ultrasuoni vengono focalizzati con estrema precisione all’interno del tumore e generano microbolle.

Queste bolle si espandono e collassano rapidamente, producendo forze meccaniche capaci di disgregare le cellule tumorali e trasformare il tessuto bersaglio in materiale che viene successivamente riassorbito dall’organismo.

⚡ Non stiamo quindi parlando della classica ablazione termica.

L’istotripsia agisce meccanicamente, senza utilizzare calore, freddo o radiazioni ionizzanti.

La tecnologia è stata sviluppata attraverso anni di ricerca, anche presso la University of Michigan, ed è oggi utilizzata attraverso il sistema Edison di HistoSonics.

Nel 2023 l’FDA ha autorizzato il sistema per la distruzione non invasiva di tessuto tumorale epatico, compresi tumori primitivi e metastatici del fegato.

E qui bisogna fare una precisazione importante.

❌ Non significa che l’FDA abbia approvato “le onde sonore al posto della chemioterapia per tutti i tumori”.

Significa che abbiamo oggi una nuova arma terapeutica, autorizzata per specifici tumori del fegato, che in determinati pazienti può permettere di distruggere il tessuto tumorale senza incisioni chirurgiche e senza radiazioni.

Ed è già qualcosa di enorme.

Perché mostra ancora una volta quanto il confine tra fisica e medicina stia diventando sempre più sottile.

Non sempre per modificare la biologia dobbiamo introdurre una molecola.

A volte possiamo utilizzare energia, pressione, luce, temperatura, campi fisici o — come in questo caso — onde acustiche.

E probabilmente siamo soltanto all’inizio.

📚 Fonte: University of Michigan Medicine — “Tumor-destroying sound waves receive FDA approval for liver treatment in humans”.
FDA — autorizzazione del sistema Edison® di HistoSonics per il trattamento non invasivo di tumori epatici.
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La WOKE, così come il GREEN, sono quasi sicuramente due bombe destinate ad esplodere, tenute in vita da una propaganda sempre più farraginosa e disillusa.

Staremo a vedere 🙂

Da domani si continua a parlare di scienzah, don’t worry guys 😉😜
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Condivido le parole del commento a questo articolo 🙂

I trekking che facciamo nella neve senza maglietta, li faremo IN SMOKING da Ottobre 🙌

Dopo lo aggiungo tra l’occorrente obbligatorio per il corso 🤵‍♂️

Avete capito, grezzoni 😜?!

P.S.: post da Facebook via John Nada
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📣 CHIUSURA ESTIVA INNERBREATH

Buongiorno a tutti 😊

Solo per annunciarvi che evaderemo gli ultimi ordini Lunedì 3 Agosto. Tutti quelli fatti dal 4 al 16, verranno evasi da Lunedì 17 Agosto.

Per l'occasione, ho posticipato la scadenza del codice sconto VENTIMILA a Lunedì 3 Agosto.

(Vale anche per i corsi ...)

Un abbraccio a tutti e buoni regali estivi 🎁

https://www.innerbreath.it/negozio/
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