Happily _be_woman
10 set 2026, 06:32
Stai visualizzando contenuti in italiano. Per visualizzare contenuti in un'altra lingua, cambia la lingua del sito web.
Channel Information
| Channel Name | Happily _be_woman |
|---|---|
| Username | @yoga_ashima |
| Category | Dating |
| Language | italiano |
| Country | Italia |
| Membri | 14,642 |
| Channel Type | Public Channel |
| Created | 1 apr 2026 |
| Last Updated | 21 ott 2026 • l’altro ieri |
| Status | Active |
Classifica
Classifica globale
#53347+102
Classifica per lingua
#509+2
Classifica per categoria
#335-3
Top 10 posts
Most viewed posts from this channel
- #1شروع روز:17.2K
- #2https://youtu.be/UQPC5fuZoUM?si=x_dP3Xzl1WCYPJ1_16.9K
- #3Post #47716.6K
- #4Post #47316.3K
- #5Post #48216.1K
- #6Post #46915.9K
- #7ویس مهم در مورد دوره ۲۱ روزه خود ایمنی15.8K
- #8Post #47915.5K
- #9ما همدیگر و داریم و این بزرگترین قدرت ماست، مدیتیشن گوارای وجودتان 🥰15.1K
- #10مدیتیشن متعادل سازی هورمون کورتیزول.14.6K
Ultimi post
Happily _be_woman
10 set 2026, 06:32
مدیتیشن متعادل سازی هورمون کورتیزول.
Happily _be_woman
10 set 2026, 06:32
Happily _be_woman
10 set 2026, 06:32
Happily _be_woman
10 set 2026, 06:32
Happily _be_woman
10 set 2026, 06:32
pinned a voice message
Happily _be_woman
10 set 2026, 06:32
pinned a voice message
Happily _be_woman
10 set 2026, 06:32
ویس مهم در مورد دوره ۲۱ روزه خود ایمنی
Happily _be_woman
10 set 2026, 06:32
Voice
Happily _be_woman
10 set 2026, 06:32
شروع روز:
آب ولرم یا گرم + چند قطره لیمو
صبحانه: دو عدد تخم مرغ نیمرو به همراه نان دال عدس یا سیب زمینی ابپز له شده در ۵ گرم کره
میانوعده: دمنوش بابونه و رازیانه
دو عدد خرما و ۱۰ عدد بادام
نهار:
ماهی گریل با سبزی پلو
به همراه سوپ سبزیجات(بروکلی، هویج، کدو، کرفس،گشنیز، آب قلم)
بلافاصله بعد نهار: دمنوش زنجبیل با مرمت و نصف گردو
میانوعده عصر:
دسر پودینگ چیا
۵ قاشق دانه چیا، نصف لیوان شیر گیاهی یا آب ، یک قاشق پودر کاکائو، میوه پخته(کم قند مثل توت فرنگی)کمی دارچین و عسل یا شیره افرا
ترکیب کنید داخل یخچال بگذارید آماده شد نوش جان کنید🥰
شام سبک:
سوپ سیب زمینی و گشنیز
سیب زمینی گشنیز، کرفس آب قلم، بپزید و در مخلوط کن همه را با هم ترکیب کنید.
اگر خیلی گرسنه بودید یک عدد تخم مرغ آب پز هم مصرف کنید.
دسر اخر شب:
دمنوش بابونه و بادرنجبویه به همراه یک تکه شکلات تلخ
🥰
آب ولرم یا گرم + چند قطره لیمو
صبحانه: دو عدد تخم مرغ نیمرو به همراه نان دال عدس یا سیب زمینی ابپز له شده در ۵ گرم کره
میانوعده: دمنوش بابونه و رازیانه
دو عدد خرما و ۱۰ عدد بادام
نهار:
ماهی گریل با سبزی پلو
به همراه سوپ سبزیجات(بروکلی، هویج، کدو، کرفس،گشنیز، آب قلم)
بلافاصله بعد نهار: دمنوش زنجبیل با مرمت و نصف گردو
میانوعده عصر:
دسر پودینگ چیا
۵ قاشق دانه چیا، نصف لیوان شیر گیاهی یا آب ، یک قاشق پودر کاکائو، میوه پخته(کم قند مثل توت فرنگی)کمی دارچین و عسل یا شیره افرا
ترکیب کنید داخل یخچال بگذارید آماده شد نوش جان کنید🥰
شام سبک:
سوپ سیب زمینی و گشنیز
سیب زمینی گشنیز، کرفس آب قلم، بپزید و در مخلوط کن همه را با هم ترکیب کنید.
اگر خیلی گرسنه بودید یک عدد تخم مرغ آب پز هم مصرف کنید.
دسر اخر شب:
دمنوش بابونه و بادرنجبویه به همراه یک تکه شکلات تلخ
🥰
Happily _be_woman
26 ago 2026, 02:41
Voice
Happily _be_woman
26 ago 2026, 02:41
ما همدیگر و داریم و این بزرگترین قدرت ماست، مدیتیشن گوارای وجودتان 🥰
Happily _be_woman
26 ago 2026, 02:41
Happily _be_woman
09 lug 2026, 04:34
نکات کلیدی مربوط به روز سوم:
۱-غذا ها کاملا گرم و پخته باشند و خام خواری ممنوع❌❌❌❌
۲-با صبر حوصله و دقت به آرامی غذا بخورید، مول یک پرینسس 😉
۳-بعد هر وعده و میانوعده ۳۰ ثانیه مکس، شکر گذاری و پنج نفس عمیق و معنی دار، دم و بازدم عمیق از طریق بینی همراه با حس شکرگذاری🥹
۱-غذا ها کاملا گرم و پخته باشند و خام خواری ممنوع❌❌❌❌
۲-با صبر حوصله و دقت به آرامی غذا بخورید، مول یک پرینسس 😉
۳-بعد هر وعده و میانوعده ۳۰ ثانیه مکس، شکر گذاری و پنج نفس عمیق و معنی دار، دم و بازدم عمیق از طریق بینی همراه با حس شکرگذاری🥹
Happily _be_woman
09 lug 2026, 04:34
برنامه غذایی روز سوم:
ترمیم گوارش و رها سازی احساسات :
شروع روز با آب گرم و لیمو
صبحانه:
شیر برنج با شیر گیاهی و دارچین به همراه ۳ قاشق دانه چیا و یک عدد خرما و کنی بادام
میانوعده:دمنوش بابونه و رازیانه و نعناع
اگر مایل به خوردن بودید کمی چیپس نارگیل و یک عدد گلابی کوچک(ترجیحا پخته شده با هل و گلاب)
نهار:
سوپ آب قلم با انواع سبزیجات پخته مثل:
کرفس
هویج
سیب زمینی(در صورت نیاز)
شلغم
اسفناج
ماش
ادویه و نمک
دمنوش بعد از غذا:
هل و‌زنجبیل
عصرانه:
حلوا کدو حلوایی(کدو حلوایی، روغن حیوانی، پودر پسته و بادام(یک قاشق مربا خوری از هر کدام)
هل و دارچین و زنجبیل
پخته و گرم مصرف شود.
شام:
دو عدد تخم مرغ به همراه اسفناج و سیر (املت اسفناج)
قبل خواب: یک لیوان آب قلم + یک قاشق غذا خوری تخم کتان خیس خورده
که باید کاملا جویده شود🥰
ترمیم گوارش و رها سازی احساسات :
شروع روز با آب گرم و لیمو
صبحانه:
شیر برنج با شیر گیاهی و دارچین به همراه ۳ قاشق دانه چیا و یک عدد خرما و کنی بادام
میانوعده:دمنوش بابونه و رازیانه و نعناع
اگر مایل به خوردن بودید کمی چیپس نارگیل و یک عدد گلابی کوچک(ترجیحا پخته شده با هل و گلاب)
نهار:
سوپ آب قلم با انواع سبزیجات پخته مثل:
کرفس
هویج
سیب زمینی(در صورت نیاز)
شلغم
اسفناج
ماش
ادویه و نمک
دمنوش بعد از غذا:
هل و‌زنجبیل
عصرانه:
حلوا کدو حلوایی(کدو حلوایی، روغن حیوانی، پودر پسته و بادام(یک قاشق مربا خوری از هر کدام)
هل و دارچین و زنجبیل
پخته و گرم مصرف شود.
شام:
دو عدد تخم مرغ به همراه اسفناج و سیر (املت اسفناج)
قبل خواب: یک لیوان آب قلم + یک قاشق غذا خوری تخم کتان خیس خورده
که باید کاملا جویده شود🥰
Happily _be_woman
09 lug 2026, 04:34
سلام از روز سوم:
با آرزوی تن سالم و دل خوش برای تک تک شما عزیزان و به امید روزهای پر از خنده برای ایرانمون🥰
با آرزوی تن سالم و دل خوش برای تک تک شما عزیزان و به امید روزهای پر از خنده برای ایرانمون🥰
Happily _be_woman
09 lug 2026, 04:34
مصرف اب فراموش نشود، ترجیحا آب گرم باشد
Showing 17 of 17 posts
Happily _be_woman
26 ago 2026, 02:41
Voice
11,3000048
Loading view history…
Valutazione
Accesso richiesto
Nessuna recensione ancora. Sii il primo a condividere la tua opinione!
Frequently Asked Questions
Di cosa parla il canale Telegram Happily _be_woman?+
Happily _be_woman (@yoga_ashima) è un canale Telegram elencato in Dating su tgdio. Questo profilo mostra classifica, valutazioni, recensioni e post recenti così puoi decidere prima di iscriverti su Telegram. Al momento elenca circa 14.642 iscritti su tgdio.
Come mi unisco a Happily _be_woman (@yoga_ashima) su Telegram?+
Apri il profilo del canale su tgdio, poi usa Join / Open in Telegram per andare su @yoga_ashima nell’app o sul web di Telegram e iscriverti gratis.
Happily _be_woman è un buon canale Dating?+
Su tgdio puoi controllare valutazione, recensioni, classifica e ultimi post di Happily _be_woman prima di unirti. Al momento elenca circa 14.642 iscritti su tgdio. Confrontalo con canali Dating simili.
Dove vedo le statistiche e i post di Happily _be_woman?+
Su tgdio, apri la pagina @yoga_ashima per statistiche iscritti, classifica, valutazioni e post recenti. Usa il link Stats per grafici di crescita e attività.
